GIMNASIO DE CALIDAD MUNDIAL
En 4Four Gym & Fitness Club, todo lo que hacemos es de la mejor calidad para asegurarnos de que estamos equipados para ayudarte a alcanzar tus objetivos de un estilo de vida saludable y en forma durante los 365 días del año.
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Edificar la fuerza conduce a un aumento de la resistencia mental y física, para soportar mejor las tensiones y el estrés de la vida diaria.
Es importante aumentar la tasa metabólica porque cuanto mayor sea, más calorías se quemarán en reposo, lo que puede ayudar a potenciar la pérdida de peso.
La flexibilidad es la habilidad para mover las articulaciones libremente, sin dolor, con la mayor amplitud posible.
El objetivo de estos ejercicios es mantener o aumentar la amplitud de movimiento de las articulaciones y evitar en lo posible la gran disminución que se observa con la edad.
FITNESS Y ALGO MÁS
Conoce nuestras clases de fitness y baile. Combínalas entre sí o con tu rutina de pesas y diviértete ejercitándote.
Es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.
De lunes a viernes de 8:00 a 9:00 AM y de 6:00 a 7:15 PM
Es una disciplina deportiva en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina para perder peso de forma divertida.
Martes y jueves de 7:30 a 8:30 PM
Combina intervalos de ejercicios de alta intensidad (HIIT) que mezcla fuerza y cardio. Las canciones ayudan a que puedas superar tus límites.
Lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 8:30 PM
“No temo al hombre que ha practicado 10,000 patadas una vez, pero temo al hombre que ha practicado una patada 10,000 veces ”
HORARIOS
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 - 09:00 AM | ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CON RUBÉN GARCÍA | |||||
| 05:00 - 06:00 PM | ||||||
| 06:00 - 07:15 PM | ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CON RUBÉN GARCÍA | |||||
| 07:30 - 08:30 PM | ZUMBA / STRONG CON CÉSAR UMAR |
|||||
| 08:30 - 09:00 PM | ||||||
| 09:00 - 10:00 PM | ||||||
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