Entrenamiento personal Un entrenador personal es un profesional del fitness, cualificado en actividad física, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes. El entrenamiento personal  ha sido considerado como uno de los 10 mejores servicios de actividad [...]

Clases de Fitness ¿Qué es? Bajo la acepción fitness se esconden dos definiciones muy vinculadas. En primer lugar, entendemos por fitness el estado de salud física y bienestar que se consigue al llevar una vida sana apoyada en el ejercicio continuado en el tiempo y en una dieta saludable. En segundo lugar, también se [...]

Área de pesas El ejercicio con pesas consiste en movimientos reiterados que fortalecen la musculatura, intensificando su fuerza y haciéndola más resistente, modelando de esta forma el cuerpo. Su principio básico es la sobrecarga, con la que los músculos se desarrollan cuando se sostiene e incrementa el peso durante el tiempo. Los músculos son [...]

Fuerza y acondicionamiento El término “fuerza y acondicionamiento” se le da básicamente a los ejercicios de resistencia que fortalecen y acondicionan el sistema músculo esquelético, muchos de ellos también mejoran el tono muscular y la resistencia. Edificar la fuerza conduce a un aumento de la resistencia mental y física, para soportar mejor las tensiones [...]

Gimnasio de rendimiento Cuando es necesario para tu desemepeño o si te estás preparando para una competemcia, de acuerdo con nuestro equipo de entrenadores e instructorres te apoyamos en tus objetivos a fin de que logres superar tus propias metas ofreciéndote entrenamientos de intensidad.